话说慢点更可信 等
话说慢点更可信
有人说话总是慢吞吞，有人一张口则滔滔不绝。别担心自己说话舌头爱打结，据美国“心理中心网”近日报道，说话慢一点、多些停顿，更有说服力。
美国密歇根大学的心理学家邀请了一些志愿者，让他们通过电话说服他人参与一项调查，并对这些电话录音进行了分析。结果发现，那些吐字特别快、说话像连珠炮，以及语调夸张、抑扬顿挫的人，成功说服他人的比例并不高。相反，语速缓慢沉稳、会适时停顿的人显得说服力更强。
研究者指出，口若悬河地说话，没有给对方留出思考的时间，而语调太花哨则会显得做作、不诚实。只有当每秒钟吐出“三个半”左右的音节，同时每个长句子停顿4—5次，才是最佳的语速和说话节奏。
因此，想说服别人，不妨先理清思路，像电影《国王的演讲》里的乔治六世那样，一字一句、慢慢把话说清楚。▲
, 百拇医药
(李海梅)
朋友伤心了静静陪着他
电影里经常看到这样的镜头，有人遭遇不幸、伤心难过时，朋友们围在身边，不断鼓励他“振作起来”、“加油”!
心痛时最需要的真的是鼓励吗？近日，据美国“心理中心网”报道，对于某些人群，特别是亚洲人来说，伤心失意时，鼓励的方法未必管用。
美国华盛顿大学的研究人员对600多名志愿者进行了调查，评估他们遭遇不幸时承受的压力、抑郁程度，以及各种应对方式对缓解悲痛的效果。研究发现，对欧美人来说，积极鼓励能很好地化解忧郁，越鼓励他们越容易走出悲伤。然而，对亚洲人来说恰恰相反，积极的正面鼓励对减少不良情绪不仅没有太大效果，反而可能“火上浇油”。
, 百拇医药
研究者表示，人们应对挫折的方式可能与文化背景相关。对于中国人来说，朋友伤心时，安静地陪在他身边、和他一起走过难关，可能更有效果。▲
(方留民)
个性化增加威信
唇枪舌战、各执己见时，怎样才能让自己看上去更有权威呢？据“美国在线”近日报道，打破常规，做点与众不同的举动，能增加你的威信和说服力。
荷兰阿姆斯特丹大学社会心理学家赫尔本·凡·克里夫等人进行了实验，他们发现，在排队等着办事时，比起老老实实地呆着，如果做些“标新立异”的事情，会更容易达成目的，比如把宣传资料拿起来看一看、评价几句，问办事员有没有免费的开水等。开会讨论的时候同样如此，如果大家都是规规矩矩地坐着发言，有一个人突然站起来、大声说上几句，他的话会显得格外有道理，让人信服。
, http://www.100md.com
研究者表示，与众不同的行为会产生无所拘束、让人“惹不起”的感觉，达到不怒自威的效果。因此，在无伤大雅的情况下，偶尔破坏一下规矩，比如拍拍桌子、转转笔等，也许会让你显得气势十足。▲
(李 静)
光吐苦水减不了压
遇到不顺心的事，很多人都希望找朋友说一说。然而，据美国“生命科学”网近日报道，一味地倾诉、吐苦水，并不能起到多少减压效果。
英国肯特大学心理学家乔基姆·施特贝尔等人即将发表在《焦虑、紧张及应对》杂志上的研究发现，遭遇一些小的失败或打击后，如果只是大吐苦水，不仅会让自己越陷越深，还有可能影响朋友们的情绪。美国俄亥俄州立大学社会心理学家布拉德·布什曼等还发现，单纯的倾诉，不仅不能帮自己解决问题，甚至还可能增加心理压力。
, 百拇医药
对此，研究者提出了三个更为有效的缓解策略：第一，换一个角度思考，让自己接受现实；第二，用幽默的方法看待挫折，最好一笑了之；第三，规划下一步计划，让自己振作起来，而不是沉浸在消极情绪中，停滞不前。▲
(唐劲松)
发会呆，减轻焦虑
繁忙紧张的现代人，谁都希望给心理减负。最近，《印度时报》告诉我们一个最简单的减压方法：发呆。
美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究人员招募了一组健康志愿者，对他们的脑功能进行了检测。结果发现，心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波位于大脑的最外层皮质，可以抑制信息超载，让人们的注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安。研究领导者，凯瑟琳·科尔医生表示，这种方法还能加强记忆力，缓解疼痛，并提高免疫力。
, 百拇医药
想放松，不妨停下来，发会呆吧。▲
(唐劲松)
一分钟浇灭怒火
每个人都会有生气发火的时候，当“无名火”冲上心头，怎样才能快速赶跑它呢？
美国心理认知疗法创始人大卫·伯恩斯博士在《好心情手册》一书里告诉我们一个简单方法：找张纸，把脑子里“冲动的想法”和“理智的想法”分别对应地写下来。比如，“插队这个人真不讲理”和“他可能有急事”，这样一来，愤怒的情绪有了宣泄出口，积极的情绪又得到加强，只要一两分钟，你就会冷静下来。
其实，这种方法是为了强迫自己转换思维方式，更理性地看待问题。没有纸笔时，在脑子里想一想，效果也不错。▲
(李海梅)
, http://www.100md.com
有人说话总是慢吞吞，有人一张口则滔滔不绝。别担心自己说话舌头爱打结，据美国“心理中心网”近日报道，说话慢一点、多些停顿，更有说服力。
美国密歇根大学的心理学家邀请了一些志愿者，让他们通过电话说服他人参与一项调查，并对这些电话录音进行了分析。结果发现，那些吐字特别快、说话像连珠炮，以及语调夸张、抑扬顿挫的人，成功说服他人的比例并不高。相反，语速缓慢沉稳、会适时停顿的人显得说服力更强。
研究者指出，口若悬河地说话，没有给对方留出思考的时间，而语调太花哨则会显得做作、不诚实。只有当每秒钟吐出“三个半”左右的音节，同时每个长句子停顿4—5次，才是最佳的语速和说话节奏。
因此，想说服别人，不妨先理清思路，像电影《国王的演讲》里的乔治六世那样，一字一句、慢慢把话说清楚。▲
, 百拇医药
(李海梅)
朋友伤心了静静陪着他
电影里经常看到这样的镜头，有人遭遇不幸、伤心难过时，朋友们围在身边，不断鼓励他“振作起来”、“加油”!
心痛时最需要的真的是鼓励吗？近日，据美国“心理中心网”报道，对于某些人群，特别是亚洲人来说，伤心失意时，鼓励的方法未必管用。
美国华盛顿大学的研究人员对600多名志愿者进行了调查，评估他们遭遇不幸时承受的压力、抑郁程度，以及各种应对方式对缓解悲痛的效果。研究发现，对欧美人来说，积极鼓励能很好地化解忧郁，越鼓励他们越容易走出悲伤。然而，对亚洲人来说恰恰相反，积极的正面鼓励对减少不良情绪不仅没有太大效果，反而可能“火上浇油”。
, 百拇医药
研究者表示，人们应对挫折的方式可能与文化背景相关。对于中国人来说，朋友伤心时，安静地陪在他身边、和他一起走过难关，可能更有效果。▲
(方留民)
个性化增加威信
唇枪舌战、各执己见时，怎样才能让自己看上去更有权威呢？据“美国在线”近日报道，打破常规，做点与众不同的举动，能增加你的威信和说服力。
荷兰阿姆斯特丹大学社会心理学家赫尔本·凡·克里夫等人进行了实验，他们发现，在排队等着办事时，比起老老实实地呆着，如果做些“标新立异”的事情，会更容易达成目的，比如把宣传资料拿起来看一看、评价几句，问办事员有没有免费的开水等。开会讨论的时候同样如此，如果大家都是规规矩矩地坐着发言，有一个人突然站起来、大声说上几句，他的话会显得格外有道理，让人信服。
, http://www.100md.com
研究者表示，与众不同的行为会产生无所拘束、让人“惹不起”的感觉，达到不怒自威的效果。因此，在无伤大雅的情况下，偶尔破坏一下规矩，比如拍拍桌子、转转笔等，也许会让你显得气势十足。▲
(李 静)
光吐苦水减不了压
遇到不顺心的事，很多人都希望找朋友说一说。然而，据美国“生命科学”网近日报道，一味地倾诉、吐苦水，并不能起到多少减压效果。
英国肯特大学心理学家乔基姆·施特贝尔等人即将发表在《焦虑、紧张及应对》杂志上的研究发现，遭遇一些小的失败或打击后，如果只是大吐苦水，不仅会让自己越陷越深，还有可能影响朋友们的情绪。美国俄亥俄州立大学社会心理学家布拉德·布什曼等还发现，单纯的倾诉，不仅不能帮自己解决问题，甚至还可能增加心理压力。
, 百拇医药
对此，研究者提出了三个更为有效的缓解策略：第一，换一个角度思考，让自己接受现实；第二，用幽默的方法看待挫折，最好一笑了之；第三，规划下一步计划，让自己振作起来，而不是沉浸在消极情绪中，停滞不前。▲
(唐劲松)
发会呆，减轻焦虑
繁忙紧张的现代人，谁都希望给心理减负。最近，《印度时报》告诉我们一个最简单的减压方法：发呆。
美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究人员招募了一组健康志愿者，对他们的脑功能进行了检测。结果发现，心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波位于大脑的最外层皮质，可以抑制信息超载，让人们的注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安。研究领导者，凯瑟琳·科尔医生表示，这种方法还能加强记忆力，缓解疼痛，并提高免疫力。
, 百拇医药
想放松，不妨停下来，发会呆吧。▲
(唐劲松)
一分钟浇灭怒火
每个人都会有生气发火的时候，当“无名火”冲上心头，怎样才能快速赶跑它呢？
美国心理认知疗法创始人大卫·伯恩斯博士在《好心情手册》一书里告诉我们一个简单方法：找张纸，把脑子里“冲动的想法”和“理智的想法”分别对应地写下来。比如，“插队这个人真不讲理”和“他可能有急事”，这样一来，愤怒的情绪有了宣泄出口，积极的情绪又得到加强，只要一两分钟，你就会冷静下来。
其实，这种方法是为了强迫自己转换思维方式，更理性地看待问题。没有纸笔时，在脑子里想一想，效果也不错。▲
(李海梅)
, http://www.100md.com